Bài nghe
Quyết định mỉm cười
Sau khi mua sắm một vài thứ cho Giáng sinh tại Costco [tương tự như Manor], tôi mỉm cười với một người phụ nữ trung niên bước vào khi tôi đi đến bãi đậu xe. Người phụ nữ nhìn tôi và hỏi: “Người bên trong có đẹp hơn người bên ngoài không?” Hmmm, tôi nghĩ. “Tôi không chắc,” tôi nói, “nhưng tôi hy vọng đó là tôi!” Tháng Mười Hai là một tháng bận rộn. Sự chuẩn bị cho Giáng sinh có thể khó khăn với chúng ta và làm tâm trạng chúng ta sa sút. Lễ kỷ niệm, trang trí nhà cửa, bản tin kinh doanh, làm thêm giờ, xếp hàng dài, tắc đường và thời gian dành cho gia đình có thể khiến chúng ta căng thẳng và thực sự khó chịu. Sau đó, bạn muốn tìm món quà phù hợp cho mọi người trong danh sách và một lần nữa nhận ra rằng việc tặng quà có thể rất tốn kém.
Dù có việc gì phải làm, tôi nghĩ có thứ gì đó bạn có thể tặng cho tất cả những người bạn gặp vào thời điểm này trong năm và nó thậm chí không tốn bất cứ thứ gì. MỘT NỤ CƯỜI! Nụ cười là món quà hoàn hảo cho tất cả mọi người ở mọi nền văn hóa, mọi ngôn ngữ, mọi chủng tộc và mọi lứa tuổi. Bạn có thể tặng nó cho bạn bè, người thân, đồng nghiệp và người lạ. Nó phù hợp với tất cả mọi người và đảm bảo sẽ khiến một người trông trẻ trung và hấp dẫn hơn.
Nụ cười là một món quà rất có lợi. Nó tốt cho người cho đi nụ cười và người nhận được nó. Nghiên cứu cho thấy mỉm cười có thể thay đổi tâm trạng, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và hạ huyết áp; Ngoài ra, endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên và serotonin có thể được giải phóng vào cơ thể.
Mỉm cười có tính lây lan – theo cách tích cực. Tiến sĩ Daniel Goleman, nhà tâm lý học và tác giả cuốn Trí tuệ xã hội, giải thích rằng chìa khóa để hiểu hiện tượng này nằm ở các tế bào thần kinh được gọi là tế bào thần kinh gương. Tất cả chúng ta đều có tế bào thần kinh phản chiếu. Goleman viết rằng công việc duy nhất của họ là “nhận ra nụ cười và khiến chúng ta mỉm cười đáp lại”. Tất nhiên, điều này cũng áp dụng cho khuôn mặt cau có. Vì vậy chúng ta có thể lựa chọn. Chúng ta muốn mọi người nhìn chúng ta một cách bẩn thỉu hay mỉm cười với chúng ta? Bạn có biết rằng ngay cả một nụ cười giả tạo cũng có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn?
Chúng ta thậm chí có thể học được điều gì đó từ trẻ sơ sinh. Một em bé sơ sinh thích khuôn mặt tươi cười hơn khuôn mặt trung tính. Các bé khoe với người thân nụ cười vui vẻ, hạnh phúc. Nhắc đến em bé, còn em bé tiêu biểu cho mùa nghỉ lễ này thì sao? Chúa Giêsu đến với mọi người để họ có lý do để mỉm cười. Trước khi anh đến không có hy vọng. Nhưng vào ngày sinh của anh ấy đã có một lễ kỷ niệm lớn. “Lập tức, có muôn vàn thiên binh hợp với sứ thần cất tiếng ngợi khen Thiên Chúa rằng: Vinh danh Thiên Chúa trên các tầng trời, bình an dưới thế, ân ban cho loài người” (Lc). 2,8-số 14).
Giáng sinh là một lễ kỷ niệm của niềm vui và nụ cười! Bạn có thể trang trí, ăn mừng, mua sắm, ca hát và thậm chí dành thời gian cho gia đình, nhưng nếu bạn không mỉm cười thì bạn chưa thực sự ăn mừng. Nụ cười! Bạn chắc chắn có thể. Nó không đau chút nào! Nó không tốn thêm thời gian hoặc tiền bạc. Đó là một món quà không ngừng cho đi và nhận lại với bạn. Ý tưởng nảy ra trong đầu là khi chúng ta mỉm cười với người khác, Chúa Giêsu cũng mỉm cười với chúng ta.
Những gợi ý về cách chúng ta có thể áp dụng thành công quyết định của mình
- Hãy mỉm cười đầu tiên khi bạn thức dậy vào buổi sáng, ngay cả khi không ai nhìn thấy nó. Nó thiết lập giai điệu trong ngày.
- Hãy mỉm cười với những người bạn gặp suốt cả ngày, cho dù họ có cười lại với bạn hay không. Nó có thể thiết lập giai điệu trong ngày của bạn.
- Hãy mỉm cười trước khi sử dụng điện thoại. Nó quyết định giai điệu của giọng nói của bạn.
- Khi bạn nghe nhạc Giáng sinh, hãy mỉm cười và nhớ đến sự ra đời của Chúa Kitô. Nó thiết lập giai điệu cho đời sống tinh thần của bạn.
- Trước khi đi ngủ, hãy mỉm cười và cảm ơn Chúa vì những điều nhỏ nhặt đã đến với bạn trong ngày. Nó thiết lập giai điệu cho một giấc ngủ ngon hơn.
bởi Barbara Dahlgren
