Công việc đau buồn

Một làn gió nhẹ thổi qua bầu không khí buổi sáng khi lính bảo vệ danh dự quân đội gỡ lá cờ có các ngôi sao và sọc ra khỏi quan tài màu xanh và bạc, gấp lại, và trao lá cờ cho người góa phụ. Được con cháu vây quanh, bà lặng lẽ nhận cờ và những lời tri ân công lao phục quốc của người chồng quá cố.

Đối với tôi đó là đám tang thứ hai chỉ trong vài tuần. Hai người bạn của tôi, một người đã góa vợ, một người đã góa vợ, mất sớm. Cả hai người quá cố đều không đạt đến tuổi “bảy mươi” trong Kinh thánh.

Một sự thật của cuộc sống

Cái chết là một sự thật của cuộc sống - đối với tất cả chúng ta. Chúng ta giật mình trước thực tế này khi một người mà chúng ta biết và yêu thương qua đời. Tại sao dường như chúng ta không bao giờ chuẩn bị đầy đủ để mất một người bạn hoặc người thân yêu cho đến chết? Chúng ta biết cái chết là không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta sống như thể chúng ta sẽ không bao giờ chết.

Sau khi bất ngờ đối mặt với mất mát và sự tổn thương của bản thân, chúng ta vẫn phải tiếp tục. Trong một thời gian quá ngắn, chúng ta phải hành động như mọi khi - trở thành cùng một người - trong khi biết rõ rằng chúng ta sẽ không bao giờ giống nhau.

Những gì chúng ta cần là thời gian, thời gian để trải qua đau buồn - tổn thương, tức giận, tội lỗi. Chúng ta cần thời gian để chữa lành. Năm truyền thống có thể là thời gian đủ cho một số người và không cho những người khác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng không nên đưa ra các quyết định lớn về việc chuyển nhà, tìm việc khác hay tái hôn trong thời gian này. Người đàn ông trẻ góa vợ nên đợi cho đến khi họ cân bằng trở lại về tinh thần, thể chất và cảm xúc trước khi đưa ra những quyết định xa hơn trong đời.

Đau buồn có thể tràn ngập, đau đớn và suy nhược. Nhưng dù khủng khiếp đến đâu thì tang quyến cũng phải vượt qua giai đoạn này. Những người cố gắng ngăn cản hoặc né tránh cảm xúc của họ chỉ đang kéo dài trải nghiệm của họ. Đau buồn là một phần của quá trình chúng ta phải trải qua để đến được bên kia - để hồi phục hoàn toàn sau nỗi đau mất mát. Chúng ta nên mong đợi điều gì trong thời gian này?

Các mối quan hệ thay đổi

Cái chết của người phối ngẫu biến vợ chồng thành độc thân. Một góa phụ hay góa vợ phải thực hiện một sự điều chỉnh xã hội tuyệt vời. Những người bạn đã kết hôn của bạn vẫn sẽ là bạn của họ, nhưng mối quan hệ sẽ không như xưa. Những người góa bụa phải thêm ít nhất một hoặc hai người khác vào vòng kết nối bạn bè của họ, những người cùng cảnh ngộ. Chỉ có một người khác, những người đã trải qua cùng đau khổ mới có thể thực sự hiểu và chia sẻ gánh nặng đau buồn và mất mát.

Nhu cầu lớn nhất của hầu hết các góa phụ và góa phụ là sự tiếp xúc của con người. Trò chuyện với một người biết và hiểu những gì bạn đang trải qua có thể được khích lệ rất nhiều. Và khi có cơ hội, họ có thể mang lại sự an ủi và động viên tương tự cho những người khác đang cần.

Mặc dù điều đó có thể không dễ dàng đối với một số người, nhưng sẽ có lúc chúng ta cần buông bỏ người bạn đời cũ của mình về mặt tâm lý. Sớm muộn gì chúng ta cũng không còn được phép “cảm thấy đã kết hôn”. Lời thề trong hôn nhân kéo dài "cho đến khi cái chết chia lìa". Nếu chúng ta cần tái hôn để đạt được những mục tiêu trong đời mình, thì chúng ta nên thoải mái làm như vậy.

Cuộc sống và công việc của chúng ta phải tiếp tục. Chúng ta đã được đặt trên trái đất này và được ban cho một tuổi thọ duy nhất để hình thành nên tính cách mà chúng ta sẽ cần cho đời đời. Vâng, chúng ta nên thương tiếc và chúng ta không được rút ngắn công việc tang lễ này quá nhanh, nhưng chúng ta chỉ có một vài năm tương đối trên hành tinh này. Cuối cùng chúng ta phải vượt ra khỏi sự đau khổ này - chúng ta phải bắt đầu làm việc, phục vụ và sống một cuộc sống trọn vẹn trở lại.

Đối phó với sự cô đơn và tội lỗi

Bạn sẽ phải trải qua sự cô đơn với người hôn phối đã khuất của mình trong một thời gian khá dài. Mỗi đồ vật nhỏ khiến bạn nhớ đến người ấy thường sẽ khiến bạn rơi nước mắt. Bạn có thể không kiểm soát được khi những giọt nước mắt đó tuôn ra. Đó là điều được mong đợi. Đừng cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ về việc bày tỏ cảm xúc của bạn. Những người biết hoàn cảnh của họ sẽ hiểu và đánh giá cao tình yêu sâu sắc của bạn dành cho vợ / chồng và cảm giác mất mát.
Trong những giờ phút cô đơn đó, bạn sẽ không chỉ cảm thấy cô đơn mà còn cảm thấy tội lỗi. Thật tự nhiên khi nhìn lại và tự nói với chính mình: "Điều gì sẽ là ai?" Hoặc "Tại sao tôi lại không?" Hoặc "Tại sao tôi lại như vậy?" Sẽ thật tuyệt vời nếu tất cả chúng ta đều hoàn hảo, nhưng chúng ta thì không. Tất cả chúng ta đều có thể cảm thấy tội lỗi khi một trong những người thân yêu của mình qua đời.

Học hỏi từ kinh nghiệm này, nhưng đừng để nó tồn tại. Nếu bạn chưa thể hiện đủ tình yêu hoặc sự đánh giá cao đối với đối tác của mình, hãy đưa ra quyết định ngay bây giờ để trở thành một người yêu thương hơn và coi trọng người khác hơn. Chúng ta không thể hồi tưởng lại quá khứ, nhưng chúng ta chắc chắn có thể thay đổi điều gì đó về tương lai của mình.

Góa phụ già

Những góa phụ, đặc biệt là những góa phụ lớn tuổi, phải chịu đựng nỗi đau cô đơn và đau buồn lâu hơn. Áp lực của nền kinh tế thấp hơn cộng với xã hội lấy cặp vợ chồng làm trung tâm mà chúng ta đang sống, kết hợp với áp lực của tuổi già, thường khiến họ rất tê liệt. Nhưng nếu bạn là một trong những góa phụ đó, bạn phải chấp nhận rằng giờ đây bạn đang có một vai trò mới trong cuộc đời mình. Bạn có rất nhiều điều để chia sẻ với người khác, bất kể bạn bao nhiêu tuổi.

Nếu bạn chưa phát triển được một số tài năng của mình vì trách nhiệm với chồng và gia đình thì bây giờ là thời điểm lý tưởng để sửa chữa chúng. Nếu cần đào tạo thêm, các trường học hoặc hội thảo thường có sẵn. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy có bao nhiêu người tóc bạc trong các lớp học này. Bạn có thể sẽ thấy rằng họ ít gặp khó khăn khi ngang hàng với các đồng nghiệp trẻ hơn của họ. Thật đáng kinh ngạc những gì mà sự tận tâm nghiêm túc cho việc học tập có thể làm được.

Đã đến lúc bạn đặt ra một số mục tiêu. Nếu giáo dục chính thức không dành cho bạn, hãy phân tích kỹ năng và khả năng của bạn. Bạn thực sự thích làm gì? Hãy đến thư viện và đọc một vài cuốn sách và trở thành một chuyên gia trong lĩnh vực này. Nếu bạn thích mời mọi người, hãy làm như vậy. Học cách trở thành một người dẫn chương trình hay một bà chủ tuyệt vời. Nếu bạn không đủ tiền mua hàng tạp hóa cần thiết cho bữa trưa hoặc bữa tối, hãy nhờ mọi người mang theo một món ăn. Tham gia nhiều hơn vào cuộc sống của bạn. Trở thành một người thú vị và bạn sẽ thấy những người khác bị thu hút bởi bạn.

Chăm sóc sức khỏe của bạn thật tốt

Một khía cạnh rất quan trọng của cuộc sống mà nhiều người bỏ qua là sức khỏe tốt. Nỗi đau vì mất một ai đó có thể bị thổi bay về thể chất và tinh thần. Điều này có thể đặc biệt đúng đối với nam giới. Bây giờ không phải là lúc bạn bỏ bê sức khỏe của mình. Lên lịch hẹn khám sức khỏe. Quan tâm đến chế độ ăn uống, cân nặng và mức cholesterol của bạn. Bạn có biết rằng trầm cảm có thể được kiểm soát bằng cách thêm nhiều bài tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn?

Theo khả năng của bạn, hãy mua một đôi giày tốt thoải mái và bắt đầu đi bộ. Lập kế hoạch đi dạo. Đối với một số người, sáng sớm là tốt nhất. Những người khác có thể thích điều này sau đó trong ngày. Đi dạo cũng là một hoạt động tốt để kết hợp với bạn bè. Nếu bạn không thể đi bộ, hãy tìm một số cách tập thể dục thông minh khác. Nhưng bất kể bạn làm gì, hãy bắt đầu di chuyển.

Tránh rượu như một thứ nạng

Hãy cực kỳ cẩn thận về việc sử dụng rượu và các loại thuốc khác. Nhiều người đã cố gắng loại bỏ bệnh tật của họ bằng cách lạm dụng cơ thể của họ bằng rượu quá mức hoặc sử dụng thuốc an thần một cách sai lầm. Rượu không phải là cách chữa bệnh trầm cảm. Đó là một loại thuốc an thần. Và giống như các loại ma túy khác, nó gây nghiện. Một số góa phụ và góa phụ trở thành người nghiện rượu.

Lời khuyên khôn ngoan là tránh nạng như vậy. Điều đó không có nghĩa là bạn phải từ chối uống rượu trong các dịp giao lưu, nhưng luôn rất chừng mực. Đừng bao giờ uống một mình. Uống rượu, cụng ly, hoặc uống rượu khác để ngủ vào ban đêm cũng không giúp ích được gì. Rượu làm gián đoạn thói quen ngủ và có thể khiến bạn mệt mỏi. Một ly sữa ấm có tác dụng tốt hơn nhiều.

Đừng tự cô lập mình

Giữ liên lạc với gia đình. Phần lớn là người phụ nữ viết thư, gọi điện hoặc duy trì liên lạc với gia đình. Một người góa vợ có thể có xu hướng bỏ qua những nhiệm vụ này và do đó cảm thấy vô cùng bị cô lập. Khi thời gian trôi qua, bạn có thể muốn xích lại gần gia đình hơn. Trong xã hội di động của chúng ta, các gia đình thường bị phân tán. Góa phụ hay góa phụ thường được tìm thấy ở cách xa những người thân nhất của họ hàng trăm, hàng nghìn km.

Nhưng một lần nữa, đừng vội vàng. Ngôi nhà lâu đời của bạn, được bao quanh bởi những người hàng xóm quen thuộc, có thể là nơi trú ẩn của bạn. Lập kế hoạch đoàn tụ gia đình, xem xét gia phả của bạn, bắt đầu một cuốn sách lịch sử gia đình. Hãy là một tài sản, không phải là một khoản nợ. Như trong mọi tình huống trong cuộc sống, bạn không nên chờ đợi cơ hội. Thay vào đó, bạn nên ra ngoài và tìm chúng.

Phục vụ bạn!

Tìm kiếm cơ hội để phục vụ. Liên kết với tất cả các nhóm tuổi. Những người trẻ tuổi độc thân cần có khả năng nói chuyện với những người lớn tuổi. Trẻ em cần tiếp xúc với những người có thời gian khiến chúng chú ý. Các bà mẹ trẻ cần được giúp đỡ. Người bệnh cần được động viên. Đề nghị sự giúp đỡ của bạn ở bất cứ nơi nào cần trợ giúp và bạn có thể thực hiện được. Đừng chỉ ngồi một chỗ và chờ đợi, hy vọng ai đó sẽ yêu cầu bạn đi hoặc làm gì đó.

Hãy là người hàng xóm quan tâm nhất, tốt nhất trong khu chung cư, khu phức hợp. Một số ngày sẽ cần nhiều nỗ lực hơn những ngày khác, nhưng nó sẽ rất xứng đáng.

Đừng bỏ bê con cái

Trẻ em đối phó với cái chết khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và tính cách của chúng. Nếu bạn có con cái vẫn còn ở nhà, hãy nhớ rằng bạn cũng đang bị tổn thương bởi cái chết của người phối ngẫu của bạn. Những người dường như cần ít sự chú ý nhất có thể là những người cần bạn giúp đỡ nhất. Bao gồm con cái của bạn trong nỗi đau buồn của bạn. Nếu họ thể hiện những điều này cùng nhau, điều đó sẽ giúp họ gần nhau hơn như một gia đình.

Cố gắng đưa hộ gia đình của bạn đi đúng hướng càng sớm càng tốt. Con cái của bạn cần sự ổn định mà chỉ bạn có thể cho và bạn cũng cần nó. Nếu bạn cần một danh sách những việc bạn muốn làm hàng giờ và hàng ngày, hãy bắt đầu với nó.

Câu hỏi về cái chết

Những điểm trong bài viết này là những điều bạn có thể làm để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn nhất này trong cuộc đời. Nhưng cái chết của một người thân yêu cũng có thể khiến bạn đặt câu hỏi nghiêm túc về ý nghĩa của cuộc sống. Những người bạn mà tôi kể tên ở đầu bài viết này cảm thấy sự mất mát của người bạn đời của bạn, nhưng họ không tuyệt vọng hay tuyệt vọng trước mất mát. Họ hiểu rằng cuộc sống ở đây và bây giờ là tạm thời và Đức Chúa Trời có nhiều thứ dành cho bạn và những người thân yêu của bạn hơn là những khó khăn và thử thách của cuộc sống vật chất phù du này. Mặc dù sự chết là sự kết thúc tự nhiên của sự sống, nhưng Đức Chúa Trời vẫn quan tâm sâu sắc đến sự sống và sự chết của mọi cá nhân thuộc về dân Ngài. Chết về thể xác không phải là hết. Đấng Tạo Hóa của chúng ta, Đấng biết rõ từng con chim sẻ rơi xuống đất, chắc chắn sẽ không bỏ qua cái chết của bất kỳ sinh vật con người nào. Đức Chúa Trời nhận thức được điều này và quan tâm đến bạn và những người thân yêu của bạn.

bởi Sheila Graham